10 consejos para estar saludable

Ten en cuenta estos consejos saludables de Aulaforum, ya que son fundamentales:

1. Puedes comer de todo, pero con moderación

2. Realiza cinco comidas al día y las del desayuno tienen que ser algo más abundantes, por la actividad que estas por comenzar a realizar durante todo el día.

3. Come sano.

4. Hidrátate según las necesidades de tu organismo.

5. Si consumes alcohol, hazlo moderadamente. No fumes.

6. Realiza ejercicio físico no intenso y de preferencia a primeras horas de la mañana, por que este entonces es menos contaminado y es más rico en oxígeno.

7. Duerme por lo menos ocho horas al día. El descanso es muy importante para nuestro cuerpo. 

8. Mantén una buena higiene en general.

9. Mente sana en cuerpo sano, se optimista.

10. Visita al médico periódicamente, dependiendo de tu edad y si tienes algún padecimiento y no te automediques.

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Curso de primeros auxilios virtual en Santa Cruz de la Sierra, Bolivia

 Hola soy Yasser Claure y hoy te paso esta información.

AULAFORUM Medicina, comienza un Curso de Primeros Auxilios Virtual, que va a iniciar posiblemente el miércoles de la proxima semana, dependiendo del número de inscritos (Curso de primeros auxilios virtual en Santa Cruz de la Sierra Bolivia
Va a ser virtual, pero quien pueda estar presencialmente en una o todas las clases, bienvenido.
Van a ser 6 clases virtuales de 3 sesiones de 40 minutos por día (vía la app Zoom, lunes-miércoles-viernes).
Se le va a proveer un manual del curso en digital.
Se van a grabar las clases (lo relevante en cuanto al tema).
Se va a responder a todas las interrogantes que surjan sobre el tema "Primeros Auxilios".
Y va a haber un encuentro presencial de yapa 5 días después de las 6 clases, como refuerzo de lo avanzado.
Una vez acabado el curso se le va a dar un diploma del curso firmado y sellado por mi persona Dr. Yasser Claure y algún auspiciador del curso(Certificado de participación "Curso de Primeros Auxilios").
El costo total al contado será de Bs 360.
Interesados me confirman, por favor, para agregarle a un grupo de WhatssApp del curso.
Ante cualquier duda, me escriben o llaman por esta vía, para despejar dudas.
Muchas gracias por su atención, saludos cordiales.

CONTENIDO

Semana 1:

- Introducción a los Primeros Auxilios (Nota: extra nociones sobre bioseguridad COVID-19)

Semana 2:

- Primeros auxilios II (Farmacología Básica, Armado de botiquín)

Para mayor información, consulta sin compromiso a 76333379 o al Whatsapp 

HORARIO

Lunes, miércoles y viernes 

2 horas diarias. Todas las dudas o preguntas que tengas responderé con mucho gusto.

Clases virtuales.

Además de otros beneficios por inscribirse al curso.

INICIO DE CLASES

CLICK AQUI PARA ACCEDER A UNA PARTE DE LA PRESENTACIÓN

DURACIÓN: 2 semanas

INVERSIÓN:

Al contado 360 Bs.

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Masaje relajante

Los masajes (masoterapia) alivian tensiones, por tanto producen relajación, son útiles en personas que presentan estrés, personas que presentan a dolencia en su  mayoría alguna afectación muscular, enfermedades idiopáticas.

Realizados previa evaluación de quien los requiere, van a ser realizado adecuadamente, ya que hay que tomar en cuenta múltiples factores, edad, clima, antecedente de alguna enfermedad, alguna lesión presente, etc.

De esta manera se van a lograr los efectos deseados que son un complemento a algún tratamiento médico que se esté realizando. Ayudan a una salud integral, salud y bienestar.

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MASAJES ANTIESTRÉS DESCONTRACTURANTE EN SANTA CRUZ DE LA SIERRA, BOLIVIA

Masajes antiestrés descontracturante en Santa Cruz de la Sierra, Bolivia.

Recibir masajes con música relajante que disminuyan nuestro estrés y aromaterapia.

Probablemente los masajes sean la herramienta terapéutica más antigua que el humano utilizó como un recurso contra el dolor. Desde tiempos inmemoriales se han hecho estudios sobre sus beneficios.

Beneficios de los masajes relajantes descontracturantes tenemos incontables efectos de los masajes en las personas.

La historia del masaje relajante en cuanto a sus orígenes más antiguos plantea dos teorías. Por lo tanto una que viene del latín “massa” que a su vez proviene del griego, y otra que viene de la raíz árabe “mas” que significa tocar y palpar.

El masaje es un método que requiere previa valoración y tratamiento manual de aquellas partes del cuerpo humano que presentan alguna dolencia. Los principales beneficios de los masajes relajantes, son muchos: mejorar el dolor, reducir o eliminar tensiones musculares, mejorar la circulación sanguínea y linfática.

Así mismo, son antiestrés, disminuyen la ansiedad y las tensiones del día a día.

Ciertamente el objetivo principal es aliviar la tensión y conseguir un estado mental de relajación, priorizando las manipulaciones y pases suaves. Diferenciándose de los movimientos bruscos que son propios del masaje terapéutico o el descontracturante y esto acompañado del uso de algún aparato masajeador, aromaterapia y un ambiente agradable, potencian su efecto.

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Enfermedades de base

Enfermedades de base son todas aquellas enfermedades que son crónica de larga duración, su progresión es lenta, requieren de un tratamiento prolongado.

El cual debe de tener su seguimiento, para dependiendo de la evolución del paciente (respuesta al tratamiento), se puede tener la necesidad de hacer ajustes, reajustes.

En algunas enfermedades de base el tratamiento puede requerir tratamiento no farmacológico, tratamiento farmacológico y en caso de alguna complicación tratamiento quirúrgico.

Como ejemplos de enfermedades de base más frecuentes, tenemos a la Diabetes, Hipertensión Arterial, Enfermedades Autoinmunes que puede tratarse de enfermedades Reumatológicas, Enfermedades Psiquiatrica, etc.

Requieren de un seguimiento y tratamiento multidisciplinario segun los manifestaciones clínicas que presente el paciente

En todos estos casos debemos de siempre avisar al médico siempre antes de la administración de un medicamento o de algún procedimiento quirúrgico o no. Ya que hay la probabilidad según el caso que en alguno de estos casos, por mencionar un ejemplo: uno o más farmacos estén contraindicados en el paciente, esto para la obtención de mejores resultados, y por tanto un tratamiento adecuado.

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Fisioterapia respiratoria muy importante

Hola mi nombre es Yasser Claure y hoy te paso esta información.

Hay una serie de consejos, recomendaciomes que debiste recibir.
Pero una de ellas en la que te recomiendo lo realices, debido a su gran importancia, es la fisioterapia respiratoria

Para empezar hay que tomar en cuenta  tu estado actual, si tienes alguna enfermedad de base, si tienes alguna enfermedad actualmente, la edad, el clima y tomar las medidas pertinentes al respecto.

En general lo adecuado es realizar a primeras horas del amanecer (6, 7 u 8 de la mañana), de preferencia por que el aire es más puro o menos contaminado. Inhalar, exhalar a tolerancia, a como tu cuerpo se sienta más cómodo, al aire libre o en tu cuarto permitiendo que haya una entrada de aire del exterior; de hechado, sentado, o caminando "en circulos" dependiendo tus limitaciones, e ir aumentando gradualmente la intensidad, sin necesidad de llegar a una fatiga extrema

Es tan importante que lo temgas como un hábito diario ya que ayudara a activar tu circulación sanguínea, tu aparato respiratorio, "no se volvera peresozo" y tu cuerpo te lo agradecerá. 

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A tener cuidado con el frío

Hola soy Yasser Claure, médico de profesión y hoy te paso esta información.

El frío que estamos viviendo en Santa Cruz de la Sierra, Bolivia, que es donde vivo, está afectando a grupos etáreos vulnerables, cuidemos a nuestros niños, según fuentes confiables y conocimiento adquirido con el tiempo por mi persona.

Recomiendo aumentar el número de capas de la ropa que vaya a usar, es de mayor efectividad en comparación al grosor de las ropas. Hay que abrigarse pero de una manera cómoda, de tal forma que esta no dificulte los movimientos en general, no ralentice más aún la circulación o incluso no disminuya los movimientos que uno realiza al respirar. 

Lo mejor es empezar colocándose una ropa delgada térmica pegada a la piel. La ropas de lana ayudan a que la piel transpire, la ropa de de algodón no conserva el calor del cuerpo, convierte el sudor en frío, especialmente si hay humedad.

A no ser que la persona tenga alergia a la lana, entonces tomar en cuenta estos aspectos para así estar mejor abrigados

Utilizar "capuchas o chulos", guantes, tener en general todo el cuerpo protegido, para conservar el calor corporal.

Al dormir que es donde el cuerpo reposa, tener cautela, ya que es un momento en el cual puede haber un descuido y dormir sin abrigarse y sin cubrirse con una colcha, ten en cuenta que también en la actualidad, estamos pasando por una pandemia que "tiene preferencia por el aparato respiratorio", el cual en la mayoría de los casos suele ser el más afectado, (los resfríos y otras enfermedades respiratorias agudas, las cuales pueden complicarse).

Cuida a tus seres queridos y cuídate, especialmente en casos especiales. Tener cuidado la edad de la persona, si tiene alguna enfermedad de base (Hipertensión arterial, Diabetes, Reumatismos y otras enfermedades con las que se debe de tener una mayor cuidado).

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En América se multiplican los casos de personas con Diabetes

En América se multiplican los casos de personas con Diabetes y nivel millones de adultos, sufren esta enfermedad.

Es uno de los principales problemas de salud en el continente americano. 

Es tan alarmante que se están planificando estrategias para frenar el preocupante aumento de casos en niños.

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) con motivo del Día Mundial de la Diabetes, el año pasado estimaba en el continente aproximadamente unos 62 millones de personas con este mal y para 2040 se estima que esa cifra llegará a 109 millones. Según la OPS, el gasto en salud asociado a ese padecimiento en América aumentará de los 383.000 millones de dólares actuales a 446.000 millones en 2040.

Puede que factores nutricionales y el sedentarismo, tengan que ver con un aumento de casos de obesidad.

La ceguera por diabetes es una las principales causas de ceguera irreversible a nivel mundial, pero es una afección que se puede prevenir. "Es imprescindible educar en prevención. Informar bien a la gente sobre la alimentación y la práctica de deporte".

Es imprescindible educar en prevención. Informar bien a la gente sobre la alimentación y la práctica de deporte.

La falta de acción en "lugares clave" como las escuelas e instó a impulsar en la región las "ciudades saludables", en las que se privilegie el uso de la bicicleta y las vías peatonales para combatir el sedentarismo.

La OMS, que dedicó en abril pasado el Día Mundial de la Salud a la diabetes, afirma también que "existe un sentimiento generalizado de que el aumento mundial de la obesidad y de la inactividad física en la infancia está desempeñando un papel decisivo" en el alza de casos.

Editor: Dr. Yasser Claure (médico ecografista, investigador científico, profesor en medicina, Lesionólogo).
Fuente: OMS.

Prevención ante el frío

 El frío, se está acentuando en la región donde vivo.

Video de youtube, sobre prevención ante el frío

Recomiendo no descuidarse ante esta situación, ya que esta puede afectar tu salud,
mayor probabilidad de contraer infecciónes respiratorias ya que esta ralentiza nuestra circulación sanguínea y uno de nuestros apar atos que puede verse mayor afectado es nuestro respiratorio y de ahi complicarse con otros problema en cadena.

Recomiendo por tanto, usar algo cómodo, pero mantenerte abrigado.

Así nos mantendremos saludables, recuerda que con salud todo es posible.

Cuida tu salud que es valiosa, además recordar:

Descansa lo suficiente segun tus actividades.

Ten una dieta adecuada.

Edúcate lo mejor que puedas.

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Aulaforum Arquitectura

Aulaforum Arquitectura

Hola soy Yasser Claure, médico de profesión y hoy te paso esta información.

En Aulaforum Arquitectura te paso este enlace con algunos de los   Trabajos realizados , por la Arquitecta Edith Claure que también forma parte de Aulaforum donde brinda servicios de Avalúos inmobiliarios, Asesoría de tesis y otros servicios los cuales están en las webs de Aulaforum. Para mayor información visitanos que podemos contactarnos de múltiples manera, mucho mejor aún si nos visitas, que serás, muy cordialmente recibido, muchas gracias por tu atención, además deja tus comentarios, que nos interesa, muchas gracias por tu atención.

Visita sus trabajos. Recomendado↓↓↓
                                           Trabajos realizados 

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¡Tu mejor elección!

Reumatismo

El Reumatismo es un numeroso grupo de enfermedades (200 aproximadamente), lamentablemente crónicas, idiopáticas o de causa desconocida, progresivas, sistémicas que afectan principalmente a nuestro aparato de locomoción o del movimiento y por tanto a otros sistemas, por mencionar algunas características.

En los siguientes videos estaré informando que hacer en casos especiales, lo cuales pueden ayudar a mejorar la calidad de vida del paciente.

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Fuentes confiables en salud, también lo puedes ver por nuestro canal de Youtube.

 ¡Ojo! con las fuentes confiables, valga la redundancia, es muy importante, más aún en Salud, te daré mi información y transmitiré mis experiencias, lo cual se consigue laboralmente y con el tiempo.

Aulaforum tiene como objetivo mejorar tus competencias laborales, ahí la relevancia del mencionar, las fuentes confiables.

Te paso nuevamente los links que he probado con mejores resultados a la actualidad.

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FUENTES CONFIABLES EN SALUD

Fuentes confiables en Salud

En la actualidad debemos tomar en cuenta varios factores, antes de elegir una información como verídica.

Necesitamos verificar que sea una fuente confiable, a continuación te presento unos Enlaces o Links, que por experiencia, de 9 años de contínua y ardua labor rural y urbana en el área de la Salud Humana, te las puedo recomendar como realmente fiables, aunque hay muchas otras más.
Por favor, si te gusto este enlace házmelo saber por medio de tu comentario, gracias.

 OMS : La Organización Mundial de la Salud (OMS) es el organismo de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) especializado en gestionar políticas de prevención, promoción e intervención a nivel mundial en la salud, definida en su Constitución como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades. 

 Manual MSD : El manual Merck de diagnóstico y terapia (en inglés Merck Manual of Diagnosis and Therapy), a menudo denominado simplemente manual de Merck es un libro de texto médico sobre enfermedades y tratamientos. Se publicó por primera vez en 1899, y actualmente va por la 19ª edición (2014). Muy recomendado, tiene amplia información, además de 2 versiones una dirigida, para el hogar y otro para profesionales de la salud

 MedlinePlus : MedlinePlus es un servicio de información en línea provisto por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Brinda información sobre salud de forma gratuita, en inglés y español.

 Mayo Clinic : La Clínica Mayo (en inglés:Mayo Clinic) es una entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación. Su sede central, la Mayo Medical School (en español, Escuela de Medicina Mayo). Tiene bastante información acerca relacionados con casos que son vistos en sus instalaciones.

  Scielo : (Scientific Electronic Library Online o Biblioteca Científica Electrónica en Línea) es un proyecto de biblioteca electrónica. Permite la publicación electrónica de ediciones completas de las revistas científicas mediante una plataforma de software.

  Medscape : surge en Estados Unidos en 1995 con el objetivo de suministrar información médica a través de internet. En diciembre de 2000 eHealthcare World le concede los premios correspondientes a Mejor Portal de Salud y Mejor Herramienta Sanitaria.

  Webconsultas : brinda información y consejos prácticos sobre salud, embarazo, bebés, nutrición, ejercicio, bienestar, emociones, mascotas y tercera edad.

  Webmd : es una corporación estadounidense conocida principalmente como un editor en línea de noticias e información relacionada con la salud y el bienestar humanos . El sitio incluye información relacionada con las drogas. Es uno de los mejores sitios web de atención médica por visitantes únicos.

Por favor, si te gusto este enlace házmelo saber por medio de tu comentario, gracias.

Autor: Dr. Yasser Claure (Médico ecografista- Investigador científico- Profesor en Medicina.

Fuentes: Wikipedia.

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AULAFORUM - CURSO EN PRIMER AUXILIOS

Hola soy Yasser Claure y hoy te paso esta información.

El Área de la salud se ha visto seriamente afectado, rebasado, requiriendo personal, que tenga un reforzamiento en sus habilidades.

AULAFORUM Medicina, te entrena con cursos para adquirir habilidades ya sea como futuro o trabajador de salud que se esté iniciando, con un contenido pensado en un reforzamiento de destrezas en el loable área de salud.
Curso intensivo personalizado.

CONTENIDO

Semana 1:

- Introducción a los Primeros Auxilios (Nota: extra nociones sobre bioseguridad COVID-19)

Semana 2:

- Primeros auxilios II (Farmacología Básica, Armado de botiquín)

Para mayor información, consulta sin compromiso a 76333379 o al Whatsapp 

HORARIO

Lunes, miércoles y viernes 

2 horas diarias. Todas las dudas o preguntas que tengas responderé con mucho gusto.

Clases presenciales y/o virtuales.

Además de otros beneficios por inscribirse al curso.

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¿Quiénes somos?

AULAFORUM es un centro de consultoría y capacitación que tiene como objetivo fundamental mejorar tus competencias laborales, además de brindarte otros servicios en relación a Medicina y Arquitectura.
Contamos con el personal profesional calificado en las materias que imparte.
Seguimos trabajando y aprendiendo en nuestras áreas todos los días, para cubrir tus necesidades con calidad y profesionalismo.

Los servicios que ofrecemos:

ARQUITECTURA

• Diseños   Trabajos realizados
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• Ampliaciones
• Construcciones   Trabajos realizados
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• Supervisión de Obras
• Avalúos
• Asesoramiento de tesis varias
• Elaboración de Presentaciones en Power Point 

Comunicarse con la Arq. Edith Claure 77624248 o Whatsapp

MEDICINA

• Cursos  (primeros auxilios) Más Información...
• Certificados Médicos
• Consulta Externa
• Ecografía Gineco Obstétrica 
• Ecografía Abdominal
• Curaciones, Retiro de Puntos
• Inyectables
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Visítanos para brindarte nuestros servicios en nuestra oficina ubicada en la Calle Felipe Leonor Ribera 280, (detrás del Diario El Deber, 2do anillo, a una cuadra), zona El Trompillo.

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