Hola mi nombre es Yasser Claure y hoy te paso esta información.
Hay una serie de consejos, recomendaciomes que debiste recibir.
Pero una de ellas en la que te recomiendo lo realices, debido a su gran importancia, es la fisioterapia respiratoria
Para empezar hay que tomar en cuenta tu estado actual, si tienes alguna enfermedad de base, si tienes alguna enfermedad actualmente, la edad, el clima y tomar las medidas pertinentes al respecto.
En general lo adecuado es realizar a primeras horas del amanecer (6, 7 u 8 de la mañana), de preferencia por que el aire es más puro o menos contaminado. Inhalar, exhalar a tolerancia, a como tu cuerpo se sienta más cómodo, al aire libre o en tu cuarto permitiendo que haya una entrada de aire del exterior; de hechado, sentado, o caminando "en circulos" dependiendo tus limitaciones, e ir aumentando gradualmente la intensidad, sin necesidad de llegar a una fatiga extrema
Es tan importante que lo temgas como un hábito diario ya que ayudara a activar tu circulación sanguínea, tu aparato respiratorio, "no se volvera peresozo" y tu cuerpo te lo agradecerá.
