Ten en cuenta estos consejos saludables de Aulaforum, ya que son fundamentales:
1. Puedes comer de todo, pero con moderación
2. Realiza cinco comidas al día y las del desayuno tienen que ser algo más abundantes, por la actividad que estas por comenzar a realizar durante todo el día.
3. Come sano.
4. Hidrátate según las necesidades de tu organismo.
5. Si consumes alcohol, hazlo moderadamente. No fumes.
6. Realiza ejercicio físico no intenso y de preferencia a primeras horas de la mañana, por que este entonces es menos contaminado y es más rico en oxígeno.
7. Duerme por lo menos ocho horas al día. El descanso es muy importante para nuestro cuerpo.
8. Mantén una buena higiene en general.
9. Mente sana en cuerpo sano, se optimista.
10. Visita al médico periódicamente, dependiendo de tu edad y si tienes algún padecimiento y no te automediques.
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